Selasa, 12 Mei 2015

Diamlah sejenak, dengarkan hatimu


Diamlah sejenak. Sejenak saja. Jauhkan semua hal yang bisa menarik perhatianmu. Matikan hp. Matikan tv atau radio. Jauhkan makanan kecil. Biarkanlah kamu benar benar sendiri. Tidak ada siapapun yang bisa mengusikmu.
Mulailah bernapas secara teratur. Perlahan lahan. Kosongkan pikiran. Benar-benar kosong. Pikiran kosong berarti kamu tidak memikirkan apa apa. Setiap kali terlintas dibenakmu tentang seseorang, tentang pekerjaan, tentang apapun itu kamu harus berusaha menyingkirkannya. Nikmati setiap tarikan dan hembusan nafasmu. Nikmati seolah olah engkau akan kehilangan nafas itu selama lamanya.
Setelah kamu berhasil mengosongkan pikiran.dan merasa tenang, mulailah dengan istighfar. Lafalkan istighfar perlahan lahan. Satu istighfar dalam satu tarikan dan satu istighfar dalam satu hembusan. Lakukan terus menerus sampai kamu benar benar merasa nyaman.